Resumen del mes de Estefa: Agosto 2016

Día 1 test paleo y metabólico por la mañana, entreno de planchas por la tarde. Día 2 Espalda por la mañana (en ayunas, tras el curro). Día 3 Test paleo por la tarde (en ayunas, tras el curro) y mi rutina de ejercicios de calistenia difíciles (ECD) por la noche. Día 4 una carrera paleo por la mañana y un ECD por la noche. Día 5 creo que sólo hice ECD, aunque no estoy segura.

Día 6 ECD de nuevo, por la tarde. Día 7 a correr por Collserola, pero muy floja. Día 8 Interval a repeticiones cronometrado tras volver del curro (en ayunas) 15’ 22’’ muy flojo. Antes de cenar hice unas repes libres de ejercicios de calistenia y a medianoche, me bajó la regla. Día 9, entrenamiento de espalda. El día 10, tras madrugar para el curro hice la carrera paleo que tocaba por la mañana (muy flojamente) y por la tarde el ECD. El día 11 tocó madrugón de nuevo, pero por la tarde nos fuimos de ruta nocturna por Berga. El día 12 volvimos a casa a comer y por la tarde hice un ECD. El día 13, madrugón again y al volver: tabatas (salto estrella, brrr) y MPR. Por la noche, tras volver del Ikea, ECD de nuevo. El día 14 me fui a correr por Collserola y antes de cenar ECD. ¡Semana sin madrugones! Día 15, huracán y mpr por la mañana. Día 16 Espalda por la mañana. Día 17 Maximus por la mañana. El día 18 lo aproveché bien: por la mañana nos fuimos toda la family de ruta (a Castellciuró), hice 80 repes del plank lateral (por cada lado) por la mañana y 80 del Plank giros por la tarde y ECD antes de cenar. El día 19 hice una carrera paleo por la mañana, dimos un paseo por Collserola y por la noche antes de cenar ECD de nuevo. Día 20 tocaba Big Paleo y 5’ de plancha (por la mañana) y sí, antes de cenar más ECD. El día 21 me fui a correr por la montaña y por la tarde hice una sesión de kettlebell. El día 22, carrera paleo por la mañana y sesión de planchas por la tarde. ??? El día 23 tocaba Espalda (por la mañana). El día 24, tras madrugón por el curro, carrera paleo por la mañana y ECD antes de cenar. El día 25 me fui a correr por Collserola e hice una sesión de kettlebell por la tarde. El día 26 tocaba un entreno que olvidé convenientemente y me fui de ruta (Turó del Coscollar y vuelta). El día 27 me fui a casa por Collserola después del curro y no comí nada hasta la cena. El día 28, test paleo 377 repes. El día 29, definir repes del test por la mañana, al salir del curro me voy a correr (hasta la antena y vuelta) y no como hasta la cena de nuevo. El día 30 hago Espalda por la mañana y el 31 test paleo por la mañana y toda la tarde de pateo por montaña (después del curro) ayunando hasta la cena también. Paso mala noche (indigestión).